Thema lessenserie voorjaar 2020

Leer je mind en je gedachten (her)kennen en (aan)sturen – voel je beter en wordt vrienden met je geest

Het thema voor het voorjaar van 2020 is onze mind met al haar gedachten. In de yogalessen van januari t/m mei zoomen we in op het leren kennen van de werking van onze mind/geest en de gedachten die we hebben. Vervolgens leren we de patronen en werking herkennen. Daarna gaan we aan de slag met het aan- en bijsturen van gedachten die ons niet helpen en het trainen van onze mind om vanuit neutraliteit te denken, werken en handelen. We voelen ons hierdoor beter en worden vrienden met onze mind/geest en gaan leren samenwerken.

Je kan bijvoorbeeld tegen zaken aanlopen of vragen hebben als:

  • Hoe kan het dat ik soms aan het piekeren ben?
  • Hoe kan ik minder snel oordelen?
  • Hoe komt het dat ik bepaalde negatieve gedachtes heb?
  • Hoe leer ik minder negatief te denken?
  • Hoe kan het dat ik me uit balans voel?
  • Hoe kan ik me mentaal beter leren voelen?
  • Welke tools zijn er om makkelijker voor mezelf te kiezen?
  • Hoe kan ik nee zeggen zonder een schuldgevoel te krijgen?
  • Soms zit ik in een gedachtenloop en kan ik hier niet makkelijk uitkomen en wordt ik steeds negatiever.
  • Ik kan soms heel enthousiast zijn over iets en afspraken maken en er dan later spijt van hebben. Hoe kan dit?
  • Hoe komen gedachten tot stand?
  • Hoe kan ik mijn gedachten beïnvloeden?
  • Hoe werkt de menselijke geest en welke invloed heb ik erop?
  • Hoe kan ik beter omgaan met fysieke stress en mentale druk?
  • Hoe wordt ik vrienden met mijn geest/mind en kunnen we goed leren samenwerken?

Om beter te leren omgaan met je eigen mind en gedachten doen we kennis op over de werking van je geest en je gedachten. Vervolgens kan je gedachten, patronen, structuren en gedrag bij jezelf gaan herkennen. Zo leer je jezelf beter begrijpen en krijg je inzicht op bovenstaande vragen en aspecten.

Ervaringen op de yogamat

We doen kennis en inzichten op door het doen van oefeningen in de yogalessen. Dit zijn o.a. yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, meditaties en het gebruik van mantra’s. De oefeningen geven je een ervaring op de yogamat. En deze ervaring geeft je inzicht. Je leert je geest en lichaam beter begrijpen. Je ontwikkeld bewustzijn op hoe je lichaam en geest reageren op bepaalde zaken. Zo ontwikkel je tools en hulpmiddelen in de lessen die je direct kan toepassen in het dagelijkse leven.

Elke les heeft direct een positieve impact op je gezondheid. We trainen ons lichaam en onze geest en maken die sterker en flexibeler en geven die vernieuwde energie. We doen praktische oefeningen om onze gezondheid te versterken en om dit ook vast te houden.

We gaan o.a. aan de slag met:

  • De karakteristieken van de mind en het effect van meditatie
  • De noodzaak om je geest te leren kennen om er een relatie mee op te bouwen
  • Hoe de geest een gedachte produceert en verwerkt
  • Hoe je invloed op je gedachten kunt hebben
  • Hoe de karakteristieken van de geest zichzelf uiten in gewoontes en gedrag
  • Hoe de normale functies van onze mind verstrengeld raken om drama en problemen voor onszelf te creëren
  • Welke relatie er is tussen je woorden, je creativiteit, je gevoel en je bewustzijn
  • Hoe je om kunt gaan met emotionele patronen
  • Hoe je helder van geest kunt zijn en blijven
  • Vanuit welke positie je het beste in actie kunt komen
‘Door je geest te veroveren, kun je de wereld veroveren.’ – Guru Nanak

Tools voor het dagelijkse leven

In deze lessenserie ontwikkel je de praktische tools en het bewustzijn om je geest te leren kennen. Je leert om bepaalde gedachtestromen te doorbreken om zo echt in contact met jezelf te komen. Door je geest te trainen ontwikkel je een relatie met jezelf die je dagelijks zal ondersteunen en verrijken.

Meer informatie en aanmelden

De lessen zijn wekelijks op maandag van 17.45 – 19.00 uur en van 20.45 – 22.00 uur. De kosten van een losse proefles zijn € 7,-. Er is nu een speciale aanbieding (wegens succes verlengd):

Nu drie kennismakingslessen voor € 17,50 i.p.v. € 21,-.

Meer lezen

Lees hier meer over Yoga in Renkum.

Bekijk de lesdata en tijden van de yogalessen in Renkum hier.

De tarieven voor de lessen in 2020 kan je hier bekijken.

 

Voor vragen mag je me altijd een bericht sturen. Je bent van harte welkom!